H e r F i t

Voor wie?
Speciaal ontworpen voor vrouwen van 30+. We weten dat ons lichaam verandert en dat we extra inspanning moeten leveren om fit te blijven. Dat is precies waar HerFit je bij helpt!

 

Wat kun je verwachten?

 

• Persoonlijke aandacht: In kleine groepen van gemiddeld 4-6 vrouwen krijg je de begeleiding die je nodig hebt. Iedereen is uniek, en jouw doelen ook.

 

• Holistische aanpak: We focussen niet alleen op beweging, maar ook op voeding, mindset en levensstijl. We begrijpen hoe je menstruatiecyclus en levensfases je lichaam beïnvloeden.

• Kracht en zelfvertrouwen: Werk aan je fysieke kracht en mentale veerkracht. Voel trots op wie je bent en wat je kunt bereiken.

 

Programma-inhoud:

• Kickstart Fase:

Introductie tot fitness en de basisprincipes van een gezonde levensstijl.

Persoonlijke doelen stellen en een plan maken dat bij jou past.

• Bewegingssessies:

Krachttraining, cardio, HIIT en flexibiliteitsoefeningen, op maat voor jouw niveau.

• Voedingsadvies:

Ontwikkel een positieve relatie met voeding en leer hoe je een gezonde balans creëert tussen genieten en bewuste voedingskeuzes.

• Mindset Coaching:

Bouw een sterke en positieve mindset.

Technieken om jezelf te motiveren en op koers te blijven.

 

Waarom HerFit?
Als vrouw vervullen we vele rollen: moeder, dochter, vriendin, professional, en niet te vergeten, onze relatie met onszelf. Het is belangrijk dat we onszelf niet vergeten en blijven investeren in ons welzijn.

Na je 30e werkt je lichaam niet meer zoals toen je 18 was. Iedere vrouw en ieder lichaam is anders, en onze levensfases – inclusief de menstruatiecyclus – hebben invloed op ons welzijn. Het is in deze levensfase vaak lastig om wellness, selflove en selfcare als prioriteit te stellen. HerFit geeft jou de juiste mindset om jezelf weer als krachtige vrouw te positioneren!

 

L a r o z a Coaching verzorgt de HerFit PT lessen bij YoungFit, zowel 1-op-1 als de small group PT

' Mijn doel is om vrouwen te inspireren en te helpen een gezondere levensstijl en de juiste mindset te ontwikkelen. Er is niets mooier dan trots naar jezelf kijken en jezelf als vrouw krachtig positioneren!

Laat mij je laten zien wat fitness kan doen voor je algehele welzijn. Ik wil jouw kickstart zijn naar een gezonde mindset die je nooit meer loslaat.
 

Ik leer je hoe je een gezonde balans kunt creëren, een positieve relatie met voeding kunt opbouwen en begeleid je in de transformatie naar de beste versie van jezelf '