S i l v e r F i t
Bij Silverfit geloven we dat leeftijd slechts een getal is.
Ons unieke small group personal training programma is speciaal ontworpen voor de leeftijdscategorie vanaf 50 jaar en ouder.
Bij SilverFit geloven we dat leeftijd slechts een getal is. Ons unieke small group personal training programma is speciaal ontworpen voor de leeftijdscategorie vanaf 50 jaar en ouder die hun gezondheid en welzijn willen verbeteren. Met Silver als symbool voor wijsheid, ervaring en de schoonheid van ouder worden. Wij houden jou jong en fit!
Bij SilverFit focussen we op fitheid, kracht en balans in slechts 45 minuten. We werken aan de verbetering van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Hiermee bevorderen we de algemene gezondheid en het welzijn, werken we actief aan leefstijlverbetering en zijn we sociaal interactief zodat we elkaar blijven motiveren. Het maakt niet uit welke leeftijd je hebt, je kunt jezelf altijd jong en fit houden.
De voordelen van SilverFit voor je gezondheid:
✅ Mobiliteitsoefeningen voor enkel, knie, heup, schouder, nek, elleboog en pols waardoor je deze gewrichten soepeler kunt bewegen.
✅ Balans en evenwicht – zowel in fysieke als mentale gesteldheid.
✅ Krachtoefeningen voor het hele lichaam – wordt sterker in je benen, zodat je langere afstanden “pijnvrij” kunt wandelen.
✅ Verbeterd uithoudingsvermogen – zodat je vol energie door het leven gaat.
✅ Ontspanning en ademhalingsoefeningen – voor lichaam en geest aan het einde van iedere les.
✅ Valpreventie – door training van stabiliteit en coördinatie verklein je de kans op vallen.
✅ Revalidatieprogramma’s – verantwoorde en op maat gemaakte trainingen om te herstellen en sterker terug te komen.
✅ Tegengaan van bewegingsarmoede – door regelmatig en gevarieerd bewegen blijf je actief en vitaal.
Wat bieden wij aan?
SilverFit BASIC
- 1x per week small group PT
- Groepsverband tot max. 6 personen
- Combinatie van PT en Lifestylecoaching
SilverFit PLUS
- 2x per week small group PT
- Groepsverband tot max. 6 personen
- Combinatie van PT en Lifestylecoaching
Hoe ziet een small group PT sessie van SilverFit eruit?
- Warming-up (15 minuten)
Dynamische stretches - Hoofdactiviteit (20 minuten)
Circuittraining - Afkoeling (10 minuten)
Statische rekoefeningen
Diepe ademhalingsoefeningen
Duur per sessie:
45 minuten
Maximaal aantal deelnemers: 6 SilverFitters
Doelstellingen
- Verbeteren van kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen.
- Bevorderen van algehele gezondheid en welzijn.
- Werken aan leefstijlverbetering.
- Stimuleren van sociale interactie en motivatie.
- Valpreventie en blessurevrij bewegen.
- Ondersteuning bij revalidatieprogramma’s.
- Tegengaan van bewegingsarmoede en stimuleren van actief ouder worden.
- Langdurige impact en plezier in bewegen.
Waarom SilverFit bij YoungFit?
- Persoonlijke aandacht: onze ervaren personal trainers bieden begeleiding op maat, afgestemd op jouw niveau en behoeften.
- Versterk je kracht en balans: door een combinatie van krachttraining, flexibiliteitsoefeningen en balansoefeningen word je sterker en veerkrachtiger.
- Verbeter je welzijn: verhoog je energie, verbeter je mobiliteit en geniet van een gezondere levensstijl.
- Sociale interactie: train samen met gelijkgestemden, deel ervaringen en bouw nieuwe contacten op in een motiverende kring.
- Extra aandacht voor leefstijl, valpreventie en revalidatie: zodat jij vol vertrouwen en veilig kunt blijven bewegen.
